Club de course à pied, toutes distances, tous terrains
Groupe Allure Libre du Racing Club de Bruxelles
Performances et convivialité
Tous niveaux et tous âges
Bienvenue sur le site du Groupe allure libre du Racing club de Bruxelles (RCB-GAL). Si vous cherchez un club de course à pied qui allie performances et convivialité alors vous avez frappé à la bonne porte! Notre club, qui fête cette année ses 35 ans, compte plus de 250 membres réunissant des coureuses et coureurs de tous niveaux et de tous âges.
Si vous ne nous connaissez pas encore sachez que c’est bien notre club qui est à la baguette des « Hivernales du Racing club de Bruxelles ». Un magnifique parcours à travers la forêt de Soignes que plus de 1500 coureurs arpentent chaque année et qui a fêté sa 40ème édition en 2020. Un rendez-vous précieux pour celles et ceux qui désirent participer à la première longue course de la saison.
Notre challenge performance RCB-GAL et notre challenge régularité cumulent plus d'une vingtaine de courses par an à l’occasion desquelles nos membres mesurent leurs performances sur différentes compétitions (marathons, trails, piste, courses en équipe, etc.) Outre les nombreuses épreuves connues du calendrier de la course à pied (20 km de Bruxelles, Challenge du BW,…) nos courses internes telles que « Les Galopades », « Le Trigal poursuite », « La course de l’heure » sont devenues des classiques qui jalonnent L’année sportive ! Sans oublier notre déplacement-club annuel où nous nous envolons vers des destinations plus lointaines alliant tourisme et découverte de grandes organisations (marathons de Valence, Florence, Rotterdam, Trail de haute Provence, etc.)
En juillet et Août, nous organisons également des stages en montagnes (Vosges, Alpes,…). Enfin, durant le mois de septembre un stage est également donné en Belgique dans un endroit attrayant et ressourçant.
La vie du club est ponctuée de nombreux évènements : apéros, sorties au restaurant, conférences, dont le point d’orgue est le Gala. C’est lors de cette soirée festive et toujours mémorable que nous récompensons nos membres pour leur fidélité et leurs performances.
En 2013, nous avons été le premier club bruxellois à proposer une section Trail. Les entraînements se sont perfectionnés au fil des ans; Leur qualité indéniable et leur succès, grandissant. « Les crabes » (surnom donné aux traileurs du club !) s’entraînent en groupe deux fois par semaine. Ils prouvent par leur motivation que l’on peut progresser sans nécessairement habiter au pied d’une montagne. La création d’une station trail dans la région du Bocq initiée par le club est un atout majeur pour les membres qui veulent avaler du dénivelé dans une relative proximité.
Vous l’aurez compris: si vous voulez partager votre passion pour la course à pied sous toutes ses formes n’hésitez pas à nous rejoindre. Ce club est plus qu’un club c’est une vraie famille !
Entraînements.
Nous vous proposons chaque semaine les entraînements suivants :
Mardi, de 18h15 à 20h15, Stade des Trois Tilleuls : Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’intervalles sur piste.
Mardi, à 18h30 à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller : Fartlek en forêt avec le groupe trail.
Jeudi à 12h (sur rendez-vous entre membres et selon disponibilité): Stade des Trois Tilleuls : Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’intervalles sur piste.
Jeudi, à 18h30 à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller : Entraînement trail en forêt (côtes, accélérations, exercices spécifiques, etc.)
Vendredi de 18h15 à 20h15, Stade des Trois Tilleuls : Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’intervalles sur piste.
Dimanche, à 10h :(sur rendez-vous entre membres et selon disponibilité) à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller : Sortie longue, de 10 à 20 km ou plus si l’on prépare un marathon, en plusieurs groupes suivant la distance et l'allure choisies.
Découvrez nos coachs
Marc Vanderlinden
Je dirais que j'ai une telle passion de courir qu'il est normal que je sois passé par 1500 courses, plus de 100 victoires dans chaque catégorie.
Ma carte de visite c'est surtout l'ultrafond avec un record mondial du six heures (91,593km de 1996 à 2004) et un record personnel sur 100km en 6h28’10”. Lire la suite
Luc Rotsaert
25 juillet 1976, un jeune Belge, Van Damme, Ivo (pas le karateka Bruxellois), décrochait une médaille d’argent aux JO de Montréal. Et 8 jours plus tard, il remettait ça sur 1500m…
C’est donc naturellement que quelques années plus tard, je me suis tourné vers l’athlétisme. Lire la suite
Virgile Vandewalle
Kinésithérapeute de formation, la préparation physique me passionne. Dans l'attente de commencer une formation supplémentaire dans ce domaine, j'approfondis chaque jour mes connaissances.
L’esprit d’équipe et la philosophie du club m’ont tout de suite donné l'envie d’aller plus loin et de m'investir. Lire la suite
Groupe Trail
Le Groupe RCB Trail est né d’une initiative de membres passionnés par le Trail et qui voulaient faire découvrir cette discipline par l’organisation d’un challenge et d’entraînements. Le challenge comme l’entraînement ont pour but de faire découvrir cette manière différente de courir : proche de la nature, alliant un étrange mélange de replis sur soi et d’ouverture à l’autre. Le trail c’est beaucoup de partage de l’entre-aide mais c’est aussi l’envie de profiter seul de la nature, ne fut-ce que pour quelques instants.