Généralités - Administratif

+ Que signifie RCB-GAL ?

RCB sont les initiales du Racing club de Bruxelles et GAL sont celles du Groupe Allure Libre, groupe comprenant les sections de course hors stade (route et trail). Nous nous distinguons du groupe RRCB athlétisme (orienté piste) et du RCBT (triathlon).

+Combien de séances d’essais puis-je faire ?

Vous pouvez effectuer 3 essais gratuits avant de vous inscrire et payer votre cotisation annuelle. Cela vous permet de tester les différentes séances proposées par le club.

+Je n'ai jamais vraiment couru régulièrement, puis-je venir essayer les entraînements au RCB-GAL?

Même si nous ne sommes pas des athlètes professionnels, nous ne sommes pas un "start to run" non plus. Nous préconisons de venir aux entraînements avec un minimum d'acquis en course à pied. Savoir courir environ 10 km sans s'arrêter reste un prérequis idéal avant de venir au club.

+ Puis-je reçevoir une attestation pour la mutuelle?

Votre cotisation vous donne droit à recevoir une attestation pour votre mutuelle. Celle-ci est envoyée chaque année (courant Avril) via SportEasy à tout membre du club en ordre de paiement. Les nouveaux membres reçoivent leur attestation au moment de leur inscription.

+ Je vois que le club est encadré par un comité, qui sont-ils ? quel est le rôle de chacun ?

Le club fonctionne en tant qu'association sans but lucratif (asbl) et est dirigé par un comité d'administrateurs comprenant un président, un vice-président, un secrétaire et un trésorier. Le rôle principal du comité est de veiller à la santé financière du club afin de garantir le bon déroulement de ses activités, l'accès aux infrastructures, les assurances et l’encadrement des activités. Étant un club amateur, les membres du comité sont des volontaires et le président est soutenu par les autres membres du comité dans diverses tâches telles que la gestion du challenge club, l'organisation des Hivernales et d'autres événements internes et courses.

+ Un test à l'effort est-il nécessaire ?

Certains pays comme la France et l'Italie exigent une licence sportive ou un certificat médical pour pratiquer la course à pied en compétition. Même si la Belgique ne le demande pas, nous vous conseillons de faire une fois par an un test d'effort. Non seulement, vous disposerez du certificat médical vous permettant de courir à l'étranger, mais vous récolterez des informations utiles à votre entraînement ou sur vos risques potentiels surtout si vous reprenez une activité sportive après une longue interruption. Il n'y a évidemment aucune obligation de se rendre chez un médecin ou un centre médical particulier mais nous pouvons toutefois vous informer que les Docteurs Philippe Enuset et Michel De Vos proposent leurs consultations de médecine du sport au Centre Médical des Nations -département médico-sportif.

Communication

+ Quels sont les canaux de communication du club sur les réseaux sociaux et comment les rejoindre ?

Le club dispose de plusieurs plateformes pour faciliter la communication et l'organisation : SportEasy : une application de gestion administrative et sportive. Tous les membres à jour de leur cotisation peuvent y trouver des informations sur les entraînements, les courses du challenge et accéder à la communication générale. Groupe Facebook GAL : coordonné par un administrateur, ce groupe est réservé aux membres en règle avec leur cotisation. Il contient des informations générales sur la vie du club, les courses du challenge et d'autres activités ouvertes à tous. Profil Instagram : destiné à partager des publications sur les événements majeurs du club et les moments de victoire de nos membres. Club Strava : réservé aux membres à jour de leur cotisation. Ce groupe est utilisé pour gérer les résultats des courses virtuelles et échanger sur des parcours intéressants à découvrir.

Equipements

+ T-shirt du club

Si tu es nouveau membre en règle de cotisation et que tu n'as pas encore reçu ton t-shirt ou si tout simplement tu souhaites obtenir le t-shirt du club, n'hésite à venir à la rencontre d'Amandine de la cellule équipements qui se fera un plaisir de t'aider à choisir à ta taille.

+ Comment peut-on contacter la cellule équipements ?

On peut contacter la cellule équipements par mail à rcbgal.equipements@gmail.com ou directement venir vers Amandine lors des entrainements du mardi soir .

+ Quand le magasin est-il ouvert ?

Les cabines d’essayage sont accessibles lors des entrainements les mardis à la piste du stade 3 tilleuls en vous adressant à Amandine de la cellule équipements.

+ Y-a-t-il d'autres équipements que je peux acheter ?

Le club dispose de quelques équipements en stock à la piste du stade 3 tilleuls. Au fil des saisons, la cellule équipements propose également aux membres l'achat de nouveaux équipements aux couleurs du club.

Entraînements

+ Quels sont les horaires des entraînements ? Les fréquences ?

Le club organise des entraînements réguliers plusieurs jours par semaine tout au long de l’année.

Mardi de 18h15 à 20h15, Stade des Trois Tilleuls : Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’intervalles sur piste.

Mardi à 18h30 à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller : Fartlek en forêt avec le groupe trail.

Jeudi à 12h (sur rendez-vous entre membres et selon disponibilité): Stade des Trois Tilleuls : Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’intervalles sur piste.

Jeudi à 18h30 à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller : Entraînement trail en forêt (côtes, accélérations, exercices spécifiques, etc.)

Vendredi de 18h15 à 20h15, Stade des Trois Tilleuls : Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’intervalles sur piste.

Dimanche à 10h :(sur rendez-vous entre membres et selon disponibilité) à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller : Sortie longue, de 10 à 20 km ou plus si l’on prépare un marathon, en plusieurs groupes suivant la distance et l'allure choisies.

+ Y a-t-il une fréquence de présence afin de rester membre ?

Non, le club n’impose pas une présence aux activités afin de rester membre. On a tous des vies chargées et le club propose des activités pour le plaisir de chacun. Un grand nombre de membres se rencontrent en dehors des activités régulières du club et on vous encourage aussi à parler avec des gens pour vous trouver des compagnons d’aventure. Cependant une des valeurs importantes du club est la convivialité et on est ouverts à tous - si vous ne vous retrouvez pas n’hésitez pas à parler à n’importe quel membre du comité.

L'aspect extra-entraînement

+ J'ai entendu parler d'un challenge voire de plusieurs challenges, en quoi cela consiste-t-il ?

Pour encourager la convivialité entre les membres et donner des objectifs tout au long de l’année pour tous les niveaux, le club propose une série de courses aux membres. Les courses sont soit des courses des challenges régionaux belges (Challenge de la région de Bruxelles Capitale, Challenge du Brabant Wallon, Challenge Delhalle, …) des grandes courses de masse belges (20 km de Bruxelles, …), des trails et au moins un grand Marathon en Belgique ou à l'international. Le club organise aussi des courses internes réservées aux membres et sympathisants, qui font bien évidemment partie des courses du challenge club. Les résultats et la participation à ces courses donnent des points dans des classements qui servent à suivre la participation et à récompenser les plus méritants. Le challenge performance donne des points en fonction du classement des courses proposées par le club. Les résultas sont regroupés par catégorie d’âge et par sexe et en fin d’année le top 3 de chaque catégorie est récompensé dans le cadre du Gala du club. En outre, tout membre qui se retrouve classé à un nombre minimal de courses du challenge se voit également récompensé par un magnifique cadeau aux couleurs du club.

+ J'ai entendu parler d'un Spagalhetti c'est quoi ?

O temps suspend ton vol ! Car tradition oblige le dernier mardi du mois une réunion informelle du Gal s'organise à la buvette du stade des 3 Tilleuls. Réunion fusion pour les amateurs de cuisine, nous mélangeons hydrates de carbones , les protéines, les lactates et tout cela fait un excellent spaghetti bolognaise. Cuisine fusion car Nathalie peut nous préparer aussi bien de la cuisine thaïe que des plats du terroir. Réunion fusion parce que cela permet de rencontrer les autres membres du club, d'échanger à propos de la course à pied , et surtout de passer une bonne soirée.

+ J'ai entendu parler du GALA, c'est quoi ?

Le GALA est une soirée festive organisée par le club une fois par an où nous récompensons nos membres pour leur fidélité et leurs performances au challenge RCB-GAL. Comme nous sommes une ASBL, nous en profitons pour tenir notre assemblée générale annuelle qui se poursuit par un dîner et une soirée dansante.

+ Est-ce que le RCB-GAL organise des compétitions ?

Oui, le RCB-GAL organise des compétitions internes au club, sur piste et hors-stade. Ces courses sont intégrées dans le calendrier de notre challenge RCB (qui comprend aussi une sélection d'autres courses externes). Ces événements permettent aux membres de se mesurer entre eux mais avant tout de prendre du plaisir à se retrouver et partager notre passion dans un esprit de convivialité.

Outre ces compétitions internes, le RCB-GAL organise le premier dimanche de février un événement de grande envergure bien connu dans le monde de la course à pied en Belgique : Les Hivernales du Racing Club de Bruxelles (http://www.hivernales.rcb-gal.be). Cet événement accueille chaque année environ 2.000 amoureux de la course à pied pour une compétition de 10 km, 20 km, et depuis peu un trail (environ 35 km) parcourant les plus beaux sentiers de notre belle forêt de Soignes. Tous les membres sont invités à participer à l'organisation des Hivernales pour une réussite collective !

+ Est-ce que le club organise des stages/déplacements à l'étranger ?

Oui, le club organise des stages et des déplacements à l'étranger. Une fois par an (en général en juillet), un stage trail d'une semaine en montagne est organisé (France, Suisse, …) pour les membres le désirant. Les entraîneurs proposent aussi régulièrement des stages en Belgique.

Chaque année, des déplacements club à l'étranger sont également mis au programme pour participer à des compétitions telles que des marathons, semi-marathons ou (ultra)trails. N'hésitez pas à communiquer au club les courses que vous rêvez de courir à l'étranger. Le RCB est ouvert et toujours à la recherche de nouvelles idées !

+ Y a-t-il des courses récurrentes à l'année au club ?

Le club organise des courses réservées aux membres et à leurs invités tout le long de l’année. En janvier, nous organisons la première course de notre challenge : Les galopades, une épreuve qui se déroule en forêt de Soignes. Un peu plus tard dans l’année, le Trigal, une course par équipes. En mai un 5000m (parfois remplacé par un 3000m) et un 10000m sur piste font le bonheur de nos membres en quête de records personnels. En novembre, la course de l’heure est un bon test pour récolter des informations sur la vitesse et l’endurance d’un coureur!